ara conseguirmos emagrecer a equação é simples: temos de ingerir menos calorias do que aquelas que gastamos… ou gastar mais calorias do que aquelas que ingerimos.
Portanto, devemos comer em pouca quantidade e grande qualidade, com alimentos nutritivos, como todos os tipos de vegetais, onde se inclui a fruta, e manter um nível pelos menos razoável de atividade física.
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